2020年7月18日是個(gè)周六 ， 當(dāng)天在外面辦點(diǎn)事，抽了不少根 ?；氐郊揖筒皇娣?，當(dāng)晚傷風(fēng)嗓子疼，第二天發(fā)燒延續(xù)病情，兩天沒摸煙，索性就不抽了 。試著三天四天五天，重新下載了戒煙軍團(tuán)APP ， 看到堅(jiān)持不吸煙的好處 ， 對(duì)我觸動(dòng)起了作用 。我覺得戒煙時(shí)機(jī)到了 。天天數(shù)著戒煙日子，一直到一周，21一天，1個(gè)月，50天，100天，越來越大的決心樹立起來 。期間，隨時(shí)聽著《這本書能讓你戒煙》的有聲書，洗腦式灌輸 。最擔(dān)心的戒斷癥狀居然一點(diǎn)沒在我身上發(fā)生 。傳說中的螞蟻上身，抓耳撓腮、焦慮失眠從未有過 。飯量大增，嘴巴不停倒是很明顯 ?，F(xiàn)在確實(shí)胖了，在減肥中，可減肥咋地也比戒煙容易吧！當(dāng)時(shí)買了不少潤喉糖，念慈菴的潤喉糖一天一盒，吃著很舒服，現(xiàn)在也不吃了 。南瓜子買了好多，小食品也好多，就是把嘴巴占上 ， 把空腹感占上 。這期間，也寫了不少材料，沒抽；值班24小時(shí)，沒抽；喝酒，沒抽；酒醉 ， 也沒抽 。有一次和朋友7人喝醉了，他們7個(gè)人都抽了，包括不會(huì)抽煙的都叼上一根抽了，讓我抽，我也沒抽 。自己知道 ， 是打心里就不想抽了 。
決心咋這么大？其實(shí)是身體亮了紅燈 。毅力咋這么堅(jiān)定？其實(shí)不是毅力 。戒煙和毅力無關(guān)，就是通過看書和自省 ， 想通了，不想抽了，因?yàn)榈満ψ约?nbsp;， 因?yàn)榛ㄥX消耗健康，是件愚蠢的事 ?，F(xiàn)在知道，戒煙，是一個(gè)人戰(zhàn)勝自我的過程 ， 誰勸都沒用 。
說抽煙解乏，抽煙排除孤獨(dú)、緩解壓力，利于思考的都是借口，抽煙不是習(xí)慣，也不是壞習(xí)慣 。抽煙就是吸毒 ， 香煙和毒品都會(huì)刺激分泌多巴胺，令你快樂 。只不過尼古丁比海洛因依賴小，好戒 。為啥國家不抓，那是國家不想抓 。探討深層次原因，那本書比我說得好 ， 推薦大家看看 。
身邊有的同事朋友同學(xué)，很羨慕我戒煙 。問我戒煙方法，我有兩個(gè)秘訣，一是看書，就那本《這書能讓你戒煙》，很淺顯的道理讓作者翻來覆去說了出來 。這本書我送出去有10本，不知道影響過幾人 ?？床贿M(jìn)去，就聽電子書，或是在抖音上看戒煙講座，有的講的真不錯(cuò)，大家自己搜，我已經(jīng)不看了 。二是運(yùn)用好戒煙軍團(tuán)APP，那上面標(biāo)著一天不抽，一周不抽都有哪些身體改觀，看著進(jìn)度條很是興奮 ， 建議大家用好這軟件 。
以前起床第一件事 ， 蹲廁所必須帶上煙，每天第一口，血涌上頭，頭暈?zāi)X脹，明知道是血壓變化，可忍不住天天抽 。抽煙階段降壓藥天天吃，效果也不佳 。現(xiàn)在血壓很穩(wěn)，作為冠心病患者，血壓處于可控范圍，看著就開心 ?？人愿揪蜎]有，想必肺部和氣管恢復(fù)得很好 。臉色比以前好，原來的灰黑臉，其實(shí)是末端毛細(xì)血管堵塞，慢慢都好了 。戒了煙，口氣好了，車上的口香糖都吃得少 。再也沒把自己的衣服和別人的衣服燙壞過，我有過把單位領(lǐng)導(dǎo)的襯衣燙出洞的經(jīng)歷，也還曾把自己的衣服燙壞好多件 。節(jié)省下錢事小，停止花錢買罪受才是聰明人 。不算不知道 ， 這一年下來僅煙錢就省下6000多，買啥不香?。』褂屑胰說某圃蓿?獎(jiǎng)勵(lì)，讓我越來越覺得，這件事，不能半途而廢 。現(xiàn)在在外面，拒絕對(duì)方遞過來的煙，是一種自信，任何人誘惑不了我了；看到比我年齡大還抽煙的，覺得他們可憐；想到自己是一個(gè)不受香煙控制的自由者，很欣慰 。
我想，我會(huì)堅(jiān)持下去，第二年，第五年，第十年，第二十年，我的身體也會(huì)越來越好！親們，希望你也擺脫被香煙束縛的日子 。
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