黑豆與黑芝麻炒熟 ， 每天吃一小碗，有助于頭發(fā)烏黑亮澤 。黑豆與黑芝麻、花生、核桃一起磨成粉，用開水沖泡喝，更方便快捷 。黑豆泡開后打豆?jié){或加水熬煮，固腎效果好 。黑豆與烏雞燉湯，可補(bǔ)腎補(bǔ)氣血 。黑豆和小米或大米熬粥喝，易消化也補(bǔ)腎 。
黑豆怎么吃
黑豆是一個(gè)非常好的食材，被稱為腎之谷，黑豆與黑芝麻炒熟后每天吃一小碗，有助于頭發(fā)烏黑亮澤 。注意的是，黑芝麻最好是當(dāng)年收獲的新芝麻 。
2、黑豆與黑芝麻、花生、核桃一起磨成粉，用開水沖泡喝更方便快捷 。黑芝麻需要淘洗，然后將其炒熟，再和花生、核桃捻成碎末食用，更有益于消化 。
3、黑豆泡開后打磨豆?jié){，或者加水熬煮固腎效果會(huì)非常好 。
4、黑豆與烏雞燉湯，烏雞是大家熟知的補(bǔ)肝腎 ， 是非常有益氣血的食物、名貴的食療珍禽，兩者一起燉湯能夠起到補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的功效 。
5、黑豆可以和小米或者大米熬粥喝 ， 黑豆養(yǎng)腎、大米潤(rùn)肺、小米補(bǔ)脾，三者一起做晚飯吃容易消化也是補(bǔ)腎利器 。
【黑豆怎么吃】6、黑豆和糯米、紅棗、紅糖、當(dāng)歸一起燉煮 ， 黑豆是公認(rèn)的促進(jìn)卵泡發(fā)育、促排卵的食物 ， 且有助于補(bǔ)充人體的雌性激素 ， 一起煮粥或者單獨(dú)打汁能夠促進(jìn)女性排卵 。此外痘痘和糯米都有改善人體黃體功能 。
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