推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條 。建議時長：20分鐘左右 。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯 。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上 。再加點雞精調(diào)味 。
4、主食
【養(yǎng)胃的藥有哪些 養(yǎng)胃的水果介紹】最養(yǎng)胃的，是面條 。米中含酸多，所以少吃米飯 。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處 。另外就是餅干 。
5、蘋果
味甘、性涼 。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥 。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛 。
6、包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等 癥 。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用 。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬 瓜、冰糖煨熟可消腫利水 。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效 。鉀對防治高血壓很有益處 。維生素K有助于防止血液凝固 ， 增強骨質(zhì) 。維生素U具有保護黏膜細胞的作用 ， 據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果 。
7、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝 ， 益腸胃，通便秘 ?！妒朝煴静荨份d：“利五臟 ， 通腸胃，解酒毒 ?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素 還能幫助腸道蠕動，有利排便 。不過 ， 菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃 ， 或在烹煮前輕汆，除去草酸 。
8、紅薯
性平，味甘，補脾益氣 ?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟 ?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥 。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致 。糖尿病患者食用 。
9、南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛 。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用 。同時，果膠可保護胃部免受刺激 ， 減少潰瘍 ?？捎媚瞎现笾嗷驕?nbsp;， 滋養(yǎng)腸胃 。
10、胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認為它“下氣補中 ， 利脾膈，潤腸胃 ， 安五臟，有健食之效” 。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A ， 能明目養(yǎng)神 ， 增強抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好 。
推薦閱讀
- 氣虛的自我診斷 氣虛的自我診斷
- 養(yǎng)肝護肝的食療方法 養(yǎng)肝護肝的食物
- 養(yǎng)顏美容的功效 女性經(jīng)常吃豬蹄有什么好處 養(yǎng)顏美容
- 補氣血不上火的最簡單的方法 吃什么補氣血
- 怎么養(yǎng)肝臟最好的方法 生活中怎么養(yǎng)肝護肝
- 怎么調(diào)理肝養(yǎng)肝 氣虛應(yīng)該怎么調(diào)理 氣虛的調(diào)理方法
- 補氣養(yǎng)血口服液真的有效果嗎 補氣養(yǎng)血的排骨湯怎么做
- 茶具濾網(wǎng)上的茶垢怎么清洗 怎么清洗茶葉濾筐的茶垢
- 已知正方形的面積求正方形的邊長 正方體的底面積
- 三角形的內(nèi)心是什么意思 內(nèi)心是什么意思