【女的做平板撐有什么好處】這項(xiàng)健身方法可以鍛煉核心肌群，讓人瘦得更健康 ， 遠(yuǎn)離下背疼痛 。同時(shí)能夠塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更迷人 。由于這個(gè)動(dòng)作要保持頸部前傾 ， 可以鍛煉頸部肌肉，更有治療頸椎病的作用，其方式類似于騎行治療頸椎病的功效，都是糾正坐姿不正確導(dǎo)致的肌肉疲勞 。
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