一杯牛奶是250毫升，每一百克含有的熱量是是256千焦，換算成卡就是61、2卡 。
每一百克牛奶含有3、1克脂肪，250毫升就是7、75克，所以250毫升牛奶熱量是153卡 。
【牛奶熱量問題】你喝多少身體就吸收多少熱量，牛奶的熱量153卡已經(jīng)包含了它所有的營(yíng)養(yǎng)成分的熱量，包含了蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物的熱量，就是說脂肪的熱量已經(jīng)包含在153卡內(nèi)，所有的食物熱量都是包含了營(yíng)養(yǎng)素的全部熱量 。
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