平衡板的動(dòng)作要領(lǐng)：
將一個(gè)平衡板置于身前 。
雙腳站于平衡板上，努力保持身體平衡 。
【如何正確地使用平衡板】盡可能久得保持平衡 。
注解：此項(xiàng)練習(xí)旨在增強(qiáng)身體平衡能力 。
注意：如果自身的平衡力很差 ， 請從適合自身能力的平衡板開始練起 。
變化：在此項(xiàng)練習(xí)中可使用多種平衡板 。有一些平衡板更具有挑戰(zhàn)性 。
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