操作方法【春季減脂最佳攻略】01、生命在于運動
春季是個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，甩掉大棉襖，動起來 。找個合適的地方去慢跑、騎車，每天堅持半小時以上，讓脂肪燃燒吧 。這種運動方式不用去很遠的地點就可以完成 。
02、登高望遠
以旅游的方式來減值是件很快樂的事 。爬山有助于鍛煉肌肉的力量，同時把漫山美景收于眼底，心情會放松很多 。可以帶上單反，邊走邊拍照 。
03、少吃多餐
一般認為，一天吃六頓，每頓都吃得比較少的方式有助于減肥 。當然這六頓盡量吃些低熱量的食物會比較好，比如水果、蔬菜、膳食纖維等等 。下午六點以后就不要在進食了 。
04、肉類盡量水煮
減肥并不代表把所有肉類拒之門外 ， 為了維持營養(yǎng)均衡，可以吃少量水煮雞、魚、牛肉等 。
05、多喝熱水
熱水中水分子較小，更容易被吸收，所以要喝熱水 。水是促進身體循環(huán)系統(tǒng)工作的物質(zhì)，因此多喝水可以提高身體免疫力，有利于身體排毒 。水應(yīng)該多喝幾次，每次少量，小口慢咽，要不然身體還來不及吸收，它就被排出體外了 。
特別提示管得住嘴，邁得開腿 ， 你不瘦誰瘦？
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