【好吃的減脂餐食譜】外國一位健身達人的減脂餐食譜！可以代替每天2到3餐，吃的飽而且很健康！
操作方法01、水煮雞肉200克
土豆110克
紅蘿卜75克
生菜95克
02、全麥土司50克
生菜葉2片
黃瓜50克
小番茄4個
03、水煮雞胸肉若干
雞蛋2個
水煮土豆 西蘭花
小番茄6個
04、雞蛋一個
生菜45克
香蕉一個
小番茄5個
05、水煮蝦若干
蛋白質(zhì)（煮雞蛋2個）
水煮西蘭花或竹筍
生菜
06、雞胸肉175克
雞蛋2個
紅蘿卜50克
土豆50克
07、雞胸肉片200克
雞蛋2個
西蘭花 紅蘿卜50克
土豆90克
08、牛肉250克
番茄80克
西蘭花90克
pasta90克
09、水煮蝦若干
黃瓜香蕉西芹沙拉
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