日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁(yè) > 云知道 > >

六個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作讓你輕松疏通經(jīng)絡(luò)

云知道

如果你想保持身體經(jīng)絡(luò)的健康，其實(shí)在家里，也可以輕松疏通經(jīng)絡(luò) 。下面給大家說(shuō)說(shuō)六個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作讓你輕松疏通經(jīng)絡(luò)

六個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作讓你輕松疏通經(jīng)絡(luò)


操作方法01、蓮花坐，坐下時(shí)，彎曲左腿 ， 將左腳腳背放在右大腿腹股溝處，雙手放在左膝蓋上 ， 輕輕上下彈性運(yùn)動(dòng)幾次，使其接觸地面 。堅(jiān)持鍛煉可以使腿部，腹部 ， 胸部，頸部等的肌肉完全伸展 ， 以保持經(jīng)絡(luò)暢通 。
02、輕揉耳輪 ， 雙手握住空拳，沿著耳輪上下推動(dòng)拇指和食指1分鐘，直到耳輪充滿(mǎn)熱量 。按摩耳朵不僅可以強(qiáng)化腎臟 ， 還可以疏通全身穴位 。
03、滾揉后溪穴，如果您坐在電腦前，可以將雙手的后溪穴這一部分放在桌子邊緣，用手腕輕松前后移動(dòng)，以達(dá)到刺激效果 。
04、梳頭 ， 用手指或從前額到枕頭后面的木梳，將頭發(fā)從襠部“梳理”到頭頂 ， 人體經(jīng)絡(luò)集中在頭部 。這些穴位可刺激頭部 ， 疏通經(jīng)絡(luò) 。
05、提肩松膀護(hù)肩頸，站直，抬起肩膀，感覺(jué)肩膀酸痛 ， 保持15秒的感覺(jué)，放松肩膀 。再來(lái)一遍 。
【六個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作讓你輕松疏通經(jīng)絡(luò)】06、蝴蝶瑜伽，晚上回家做這個(gè)動(dòng)作，用雙手抓住腳趾，向兩側(cè)打開(kāi)膝蓋，試著貼在地上，腰部要挺直 ， 膝蓋會(huì)有節(jié)奏地振動(dòng)到地板上 。每天10分鐘 。

    推薦閱讀