【瑜伽的基本動作都有哪些】你知道瑜伽的基本動作都有哪些嗎？一起來看看吧 。
操作方法01、在我們做瑜伽的時候，首先最常用的姿勢就是下圖所示這種，平躺在地面，然后抬起雙腳，用雙手抱住雙腳 ， 頭往后仰 。
02、除此之外，我們還可以采用的瑜伽方式如下圖所示 。我們可以先跪在地面上 ， 然后把一只腿后撤出來，然后用雙手去夠我們的腳尖，然后另一只腿保持跪著的姿勢不變 。
03、或者說我們也可以如下圖所示，先兩手兩腳著地 ， 身體成弓字形，然后把一只腿高高舉起，一般與地面成90°即可 。
04、除此之外 ， 我們還可以利用下圖所示的瑜伽姿勢來練習我們的平衡力，如下圖所示 。我們單腳站在地面上，雙手向前，另一條腿向后打平，保持身體在同一條直線上 。
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