蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津 ， 涼血止血 ， 補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)猓襟w內(nèi)陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補(bǔ)益脾胃、止瀉、益血、生肌 。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康 。
(二)孩子早餐吃什么養(yǎng)脾胃1、糧食類：大米：味甘 ， 性平 ， 健脾和胃 ， 壯氣力，強(qiáng)肌肉之功 。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢 。玉米：味甘 ， 性平 。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功 ?？捎糜谛篂a，痢疾等病 。
2、肉蛋類：豬肉：味甘咸，性平 。有滋養(yǎng)臟腑，補(bǔ)中益氣，滑潤肌膚之功 。用于氣血不足，病后體弱消瘦，血少津枯之便秘等 。豬肚：味甘，性溫 。有補(bǔ)虛損 ， 健脾胃之效 。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等
3、水產(chǎn)類：草魚：味甘，性溫 。有補(bǔ)脾暖胃之功 。用于脾胃虛弱 ， 少氣乏力 ， 飲食減少之癥 。
(三)怎么養(yǎng)脾胃1、脾為后天之本，脾主升清降濁、運(yùn)化水谷、營養(yǎng)四肢 。脾為氣血生化之源，胃主受納水谷、腐熟水谷 。主降，幫助消化，感受風(fēng)寒濕熱等邪 。稟賦不足均可引起脾胃運(yùn)化失常，常會出現(xiàn)消瘦、疲乏無力、飲食納差、腹部脹痛等臨床癥狀 。治療：健脾、益氣、除痰、化濕 。建議：生活調(diào)節(jié)，合理膳食 ， 多吃水果蔬菜 。
2、少吃肥甘厚膩食物，不要過饑、過飽，多喝水 。保持大便通暢，戒煙、限酒、調(diào)節(jié)情志、規(guī)律起居、不熬夜、適量運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì) ?？梢杂藐惼?、小米、薏米適量熬粥喝 。中醫(yī)艾灸：足三里、陰陵泉、三陰交、中腕等對脾胃功能有良好效果 。
(四)小滿適合吃什么蔬菜 小滿8大去熱邪養(yǎng)脾胃蔬菜小滿適合吃什么蔬菜 小滿8大去熱邪養(yǎng)脾胃蔬菜
小滿適合吃什么蔬菜 ：苦菜
苦菜又名荼、荼草、苦馬菜，苣荬菜 ， 為菊科植物苣菜的全草 ?？嗖酥饕刑妓衔铩族維生素、維生素C及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 苦菜性味苦、寒 ， 具有清熱涼血、解毒的作用 。李時珍在《本草綱目》一書中指出：“苦菜調(diào)十二經(jīng)脈 ， 安心益氣 ， 輕身耐老 ， 強(qiáng)力明目……”腌苦菜是夏日佐飯的美味佳肴 ， 具有爽口開胃、消暑、清心除煩的作用 。
小滿適合吃什么蔬菜 ：苦瓜
苦瓜為夏季食用佳品 ， 營養(yǎng)豐富 ， 主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分 。未熟嫩果作蔬菜 ， 成熟果瓤可生食 ， 既可涼拌 ， 又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風(fēng)味 。
苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用 ?？喙铣撕形犊嗟目鼘幫?，還含有蛋白質(zhì) 。研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)能刺激免疫細(xì)胞而具有抗癌作用 。
小滿適合吃什么蔬菜 ：蕪菁
蕪菁又名大頭菜 。原產(chǎn)中國 ， 是古老的蔬菜之一，全國各地都有栽培 。
中醫(yī)認(rèn)為，蕪菁性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經(jīng)，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用 。
小滿適合吃什么蔬菜 ：萵筍
萵筍又叫千金菜、萵菜 。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍性涼，味苦、甘，入腸、胃經(jīng)，它具有通利小便、開胸利膈、順氣調(diào)中、清熱止渴的作用 。適于治療小便不利、脾胃氣滯、飲食不振、消渴多飲等病癥 。萵筍可炒、可拌，炒要用大火快炒，拌要放少許精鹽稍腌后，擠去汁，再食用 。
小滿適合吃什么蔬菜 ：仙人掌
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