2.豬肝
豬肝是豬的一個器官，大家在飯店中常見的爆炒豬肝、小炒豬肝等菜品都是利用這個器官制成，而這個吃起來鮮香脆嫩的菜品，還是最為理想的營養(yǎng)保健、補肝養(yǎng)血的佳品，在《千金·食治》、《隨息居飲食譜》等古籍中均有記載 。
3.黃芪
黃芪是一種可入藥，也可用于煲湯制作鹵味的一種植物，曾先后出現(xiàn)在《神農(nóng)百草經(jīng)》、《藥性歌訣》、《名醫(yī)別錄》、《本草綱目》等中藥典籍中，因其中含有的膽堿、豆香素、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，使得它具有益氣補虛、補中益氣的功效 。
4.阿膠
大家平時購買阿膠的時候 ， 通常都會想到同仁堂、東阿阿膠等品牌，并且很多人都會直接購買熬制好的阿膠糕，而阿膠這個利用驢皮制成的膠塊在中醫(yī)方面卻實是有著補血滋陰、潤肺止血的功效，只是購買阿膠的時候一定要睜大眼睛選好 。
5.桂圓
桂圓又被人們成為龍眼，平常在市面上較為常見的食材當(dāng)屬干制的龍眼，有時還會買到新鮮的，不管是哪種，這個十大補血水果之一都含有豐富的維生素和磷質(zhì)，雖然吃多了會上火，但只要食用恰當(dāng)，就會有補益心脾、養(yǎng)血安神的食療功效 。
6.紅棗
紅棗這個常?？梢栽诔懈韶泤^(qū)見到的十大補血食物排名之一相信大家并不陌生，不管是制成蜜棗 ， 還是用于燉湯，或者直接吃棗干都十分可口，并且其中的維生素含量相對較高，因此又被人們稱之為天然維生素丸，而紅棗入藥后還有著益血滋補、養(yǎng)胃健脾的功效，阿膠糕中就常常會加入紅棗這個食材 。
7.川穹
川穹是一種主要產(chǎn)自四川、貴州、廣西、云南等地的植物，中醫(yī)方面常會將其入藥，并且認為其有著活血祛瘀、行氣祛風(fēng)的功效，除了將其入藥，還可制成藥膳，對月經(jīng)不調(diào)、風(fēng)寒濕痹、肢體麻木等癥有著一定的食療功效 。
8.當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種相對較為常見的中藥材，在燉肉做鹵味時，很多人家也會習(xí)慣性的放幾片一同燉煮，而產(chǎn)自國內(nèi)的當(dāng)歸當(dāng)屬甘肅岷縣質(zhì)量最好，而這味藥材根據(jù)各類古籍中的記載顯示，有著補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸的功效 。
9.葡萄
葡萄這個吃起來甜軟可口的水果，受到大家的廣泛喜愛，而這個世界著名水果還具有釀酒、制成果干等經(jīng)濟效用，而這個水果其中含有豐富的葡萄糖，并且各種礦物質(zhì)也十分豐富，每日使用適量的新鮮葡萄，有利于清洗血液，并且在中醫(yī)方面有著補氣血、益肝腎的食療功效 。
10.烏雞
烏雞是因骨肉全烏而得名的雞種，其中含有的氨基酸相比起普通的家養(yǎng)雞要高出不少，且其中還含有豐富的微量元素、常量元素、維生素c和類胡蘿卜素，這也使得這個食物經(jīng)過烹煮有一定的食療功效，尤其是對于氣血虧損、損虛性疾病有著一定的補益作用 。
（5）補氣養(yǎng)血吃什么1、菠菜
一種常見的補血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦 。
2、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量 。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩 ， 并且富有彈性 。
3、甘蔗
【補氣養(yǎng)血吃什么食物效果最好女人】甘蔗是冬令水果之一 ， 深受人們的喜愛 。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養(yǎng)元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素 。其中鐵的含量特別多 ， 每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首 。因此 ， 甘蔗也有“補血果”的美譽 。
推薦閱讀
- 補氣養(yǎng)血吃什么好補得快
- 補氣養(yǎng)血吃什么效果最好
- 補氣養(yǎng)血最快的方法
- 補氣養(yǎng)血吃什么藥效果最好
- 補氣養(yǎng)血的中藥方子
- 補氣養(yǎng)血吃什么食物好
- 感冒了可以吃雞肉嗎 是否有科學(xué)證明
- 辣椒種子吃多了對身體有害嗎
- 吃河南變蛋好處與危害 吃河南變蛋的好處
- 臘鴨和腐竹怎么燒好吃