減脂和增肌無法同時進行 。
肌肉耗能較大，需要的營養(yǎng)支持也大，要增?。?糖分 ， 水分，蛋白質(zhì)等一樣不能少，而且增肌的一個重要的前提條件是：熱量攝入大于消耗 。減脂的一個重要條件是熱量消耗大于攝入，脂肪是人體多余的能量儲備，要減脂必須運動加飲食控制，讓能量消耗大于能量攝入 。
【減脂和增肌是否應(yīng)該同時進行】因此在真正的減脂期，在能量虧損的狀態(tài)下 ， 無法增加肌肉 。
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