兒童補(bǔ)鈣吃什么蔬菜？
富含鈣的食品 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等 。乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳 。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 。海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等 。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等 。【兒童補(bǔ)鈣吃什么菜好得快】兒童補(bǔ)鈣吃什么食物好
兒童補(bǔ)鈣時(shí)，可以適當(dāng)多吃以下幾類食物：
1、牛奶 。牛奶含有豐富的鈣及微量元素，且容易消化、吸收，非常適合兒童補(bǔ)鈣時(shí)食用 。
2、魚蝦類、扇貝類等，也含有比較高的鈣元素 。
3、雞蛋 。雞蛋具有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，可以每天給兒童吃一個(gè)蒸雞蛋 。
4、香菇、黃花菜、豆制品、金針菇、蘿卜等，也含有比較多的鈣元素 。
兒童補(bǔ)鈣，除了通過飲食促進(jìn)鈣的補(bǔ)充外，還要多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，糾正不良的飲食習(xí)慣，如少吃甜食，以免這些習(xí)慣影響鈣元素的吸收 。
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