1、忌暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多 。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發(fā)胖 。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝 。
2、忌吃辛辣生冷的食物
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等 。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜 。
另外，由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化 。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患 。
以上內容參考 人民網-立秋過后飲食需注意 多吃水果少吃瓜
立秋節(jié)氣吃什么水果最好
1、早睡早起養(yǎng)肝護肺 2、晚上9點以后不要劇烈運動出汗過多 3、水果以當季為好，如葡萄、秋梨等 順應天時，保養(yǎng)好身體立秋后吃什么水果
立秋后一般吃一些能夠降燥的水果，比如：香蕉、梨、石榴、楊桃或者葡萄等 。立秋后，天氣會逐漸變得涼爽干燥，這時候身體會更需要補充水分 。所以在秋天吃一些能夠補水且能預防秋燥的水果是再好不過了 。
曬秋是一種傳統(tǒng)農俗現(xiàn)象，指的是在立秋時節(jié)，農民利用房屋前后及窗臺的空地掛曬農作物 。
立秋后，在北京民間有“貼秋膘”的說法，指通過吃燉肉的方式，將夏天身上的肉補回來 。
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