日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

孕婦該如何快速食補(bǔ)鋅元素?

云知道

補(bǔ)鋅有兩個常用方式：1、食補(bǔ) ， 進(jìn)食富含鋅的食物 ， 如魚蛋奶 ， 動物內(nèi)臟等；2、鋅制劑 ， 也就是含有鋅的營養(yǎng)品 。
胎兒對鋅的需求 ， 根據(jù)胎齡的不同對鋅的需求量是不一樣的 。
在孕早期 ， 也就是孕前期的三個月里面 ， 胎兒對鋅的需求不是特別的多 ， 孕中晚期 ， 胎兒對鋅的需求迅速增加 ， 在這個時候 ， 孕婦需要增加鋅的補(bǔ)充 ， 以保證母體鋅的營養(yǎng)平衡和孩子的正常發(fā)育 。
需要強(qiáng)調(diào)的是鋅對孩子的智力發(fā)育非常重要 。事實(shí)上 ， 鋅對胎兒智力發(fā)育的影響 ， 從孕期就開始了 。胎兒智力的發(fā)育 ， 受綜合營養(yǎng)的影響 。在生命早期一千天里面 ， 也就是從受精開始一直到孩子出生后兩歲 ， 大腦是優(yōu)先發(fā)育的在這個時候要保證營養(yǎng)的需求 ， 尤其是鋅元素在神經(jīng)發(fā)育中具有重要的作用 。
鋅元素可以促進(jìn)腦神經(jīng)的發(fā)育 ， 促進(jìn)腦神經(jīng)元的分裂、生長和再生長 。因此 ， 孕期嚴(yán)重缺鋅 ， 可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育受影響 ， 這個影響是無法挽回的 。所以在孕期乃至在生命早期一千天里面（受孕到孩子出生后2歲前） ， 保證鋅的營養(yǎng) ， 給孩子的智力發(fā)育 ， 有直接的相關(guān)性 。
鋅在大腦里面的 ， 含量較高的微量元素之一 ， 主要存在于大腦組織的杏仁核、脈絡(luò)叢、海馬回和松果體中 ， 以海馬回和小腦中的含量最高 ， 其中海馬回中鋅的含量與記憶有關(guān)系 。
嚴(yán)重缺鋅的時候 ， 與神經(jīng)發(fā)育有關(guān)的酶的活性下降 ， 會導(dǎo)致胎兒小腦和海馬回的發(fā)育不全 ， 幼兒時期 ， 缺鋅嚴(yán)重會導(dǎo)致異食癖、記憶和學(xué)習(xí)能力下降 ， 行為異常 。這樣的患兒 ， 常表現(xiàn)意識障礙、異食僻的表現(xiàn) ， 性格孤僻、固執(zhí) ， 對身邊的事物不感興趣、感覺到厭倦 。
鋅元素還是維持腦組織細(xì)胞膜穩(wěn)定的一個重要因素 ， 神經(jīng)細(xì)胞的完整性也依賴于細(xì)胞中鋅的水平 。鋅可以通過抑制伽馬氨基丁酸合成酶的活性 ， 和活化該酶的輔酶 ， 對腦功能起到雙向調(diào)節(jié)作用 ， 鋅元素還參與腦脊液的組成 ， 當(dāng)鋅缺乏的時候 ， 會延至腦組織中髓鞘的形成 ， 導(dǎo)致神經(jīng)性的反應(yīng)下降 。
并且 ， 鋅對孕婦分娩的過程也有一定的作用 ， 產(chǎn)婦分娩時主要靠子宮肌的收縮 ， 而子宮肌球蛋白的ATP酶的活性 ， 也受鋅的水平的影響 。嚴(yán)重缺乏鋅 ， 可以導(dǎo)致子宮平滑肌的收縮能力下降 。有醫(yī)學(xué)研究證明 ， 產(chǎn)婦分娩方式 ， 與孕婦血液中心的水平的高低有密切的關(guān)系 。
綜上 ， 孕婦鋅的營養(yǎng)水平是影響胎兒發(fā)育、分娩的重要條件 ， 可以通過對產(chǎn)婦進(jìn)行血漿中鋅水平的測試 ， 來決定孕婦的營養(yǎng)的補(bǔ)充和分娩的方式 。
我國推薦 ， 婦女鋅補(bǔ)充的量 ， 每天是15毫克 ， 孕婦是每天20毫克 ， 乳母在此基礎(chǔ)上 ， 要增加到30毫克 。
【孕婦該如何快速食補(bǔ)鋅元素?】另外孕婦對鋅的補(bǔ)充的安全性要求是比較高的 ， 如果是通過食補(bǔ) ， 那就可以多吃一些瘦肉 ， 雞蛋 ， 奶 ， 多吃些粗糧豆類 ， 合理搭配些蔬菜水果 。
如果是飲食不夠均衡的話 ， 可以補(bǔ)充含量適當(dāng)、吸收高效的鋅制劑 。

推薦閱讀