周一： 早餐：燕麥粥，草莓片，一杯牛奶 午餐：蔬菜水餃（用瘦肉和蔬菜做餡），炒西蘭花，一杯豆?jié){ 晚餐：蒜香炸雞塊，烤玉米，烤甜薯，一杯酸奶
周二： 早餐：全麥吐司片涂蔓越莓果醬，水煮蛋，一杯鮮榨果汁 午餐：醬烤雞胸肉，米飯，蒸蔬菜，一杯豆?jié){ 晚餐：蕃茄肉醬意大利面，水煮青菜，一杯酸奶
【大童營養(yǎng)食譜?】周三： 早餐：藍(lán)莓巧克力蛋糕，檸檬片，一杯牛奶 午餐：麻辣烤雞翅，烤土豆，烤紅蘿卜，一杯豆?jié){ 晚餐：清蒸鱸魚，蒸粉絲，炒豆芽，一杯酸奶
周四： 早餐：花生醬燕麥棒，香蕉片，一杯鮮榨果汁 午餐：番茄炒蛋，米飯，蒸蔬菜，一杯豆?jié){ 晚餐：酸菜魚片湯，炒萵苣，一杯酸奶
周五： 早餐：烤山藥，蘋果片，一杯牛奶 午餐：紅燒肉，白菜包子，蒸蔬菜，一杯豆?jié){ 晚餐：雞胸肉沙拉，蒸糯米飯，炒草菇，一杯酸奶
周六： 早餐：土豆培根餅，草莓片，一杯鮮榨果汁 午餐：魚香茄子煲，米飯，蒸蔬菜，一杯豆?jié){ 晚餐：蝦仁豆腐湯，煮白菜，一杯酸奶
周日： 早餐：小米粥，葡萄干，一杯牛奶 午餐：麻辣牛肉煲，米飯，蒸蔬菜，一杯豆?jié){ 晚餐：牛肉番茄煲，炸脆皮豆腐，炒青菜，一杯酸奶
以上食譜均選擇健康食材，并盡量保證每天三餐的營養(yǎng)均衡 。具體食材的選擇和處理，可以根據(jù)孩子的口味和營養(yǎng)需求做出調(diào)整 。
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