產(chǎn)后第一周的排惡露月子餐吃什么好？惡露是女性生產(chǎn)后 ， 從陰道內(nèi)排出的血液、分泌物 ， 粘液等物質(zhì) 。主要為羊水、血液以及胎盤組織剝離物的混合體 。如果惡露不能及時排出 ， 子宮便不能很好地收縮 ， 而子宮內(nèi)剝落了胎盤之后所留下的創(chuàng)面也不能及時愈合 。
產(chǎn)后第一周是媽媽排除惡露的最佳時期 ， 但是切記不宜大補 ， 容易導(dǎo)致血壓上升 ， 加劇出血 ， 飲食應(yīng)該以清淡 ， 稀軟的食物為佳 。而這些食物既有利于調(diào)理貧血 ， 也有利于促進惡露排出 。
1.紅糖小米粥：紅糖小米粥是傳統(tǒng)的月子食物 ， 有活血化瘀的作用
2.紅糖雞蛋：用清水煮熟2個雞蛋 ， 50克紅糖加水煮沸后 ， 再把雞蛋去殼放入紅糖水中靜置5分鐘即可食用 。
3.木耳紅棗湯：30克木耳泡發(fā) ， 與20克紅棗同煮至熟 ， 加入紅糖即可 。
4.蒸花生桂圓：15克桂圓與等量的花生放入碗中 ， 隔水蒸軟食用 。
【產(chǎn)后第一周的排惡露月子餐吃什么好?】對于惡露不下的情況 ， 可以食用一些溫性的食物 ， 如紅糖 ， 小米 ， 米酒 ， 姜等 。益母草也有活血化瘀、收縮子宮、減輕腹痛、排惡露的效果 ， 可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下 ， 相應(yīng)的服用 。
對于惡露不盡的情況 ， 新媽媽不要長期食用活血化瘀的食物 ， 比如食用紅糖不要超過10天 ， 生化湯則不能超過一周 。
除了吃有利于排惡露的食物 ， 新媽媽們也要注意保暖 ， 注意休息 ， 戒吃辛辣、油膩、生冷的食物 。
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