1.銀耳 。銀耳大家應該都不陌生，而且銀耳在以前還被稱之為“窮人的人參”，可見銀耳的營養(yǎng)價值之高，食用價值之高，銀耳富含有豐富的骨膠原，還有其它一些礦物物，不僅健脾開胃，還有著潤膚、祛除雀斑之功效 。
2.豬蹄 。豬蹄就是因為富含有豐富的骨膠原，所以才被稱之美容之圣品，而且在中醫(yī)里也認為豬蹄可以我們的皮膚保持緊致、光滑、細膩，營養(yǎng)價值非常之高，甚至被人們拿去和熊掌相比，可見其營養(yǎng)非常不一般 。
【含骨膠原最好的食物?】3.雞爪 。雞爪不要看它不起眼，它的食用價值也是榜上有名的，而且是適合居家常食用的食物，含有豐富的骨膠原，護膚養(yǎng)顏的效果非常不錯，而且還可以降脂降壓，不過雞爪的熱量也很高，一次性不宜食用太多 。
