玉米：是重要的糧食作物和飼料作物，也是全世界總產(chǎn)量最高的農(nóng)作物，其種植面積和總產(chǎn)量僅次于水稻和小麥，不但含有豐富的葉黃素，還含有玉米黃質(zhì)，可以保護眼睛中的黃斑感光區(qū)域，預防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生；
【含葉黃素最高的10種蔬菜?】3、菠菜：有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)等，深綠色、黃色、橙色的蔬菜里都含有葉黃素，但其中以菠菜的葉黃素含量最豐富
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