食材簡介
紅薯，別稱甘薯、地瓜、紅苕等，塊根的形狀 ， 皮色發(fā)白或朱紅，肉大多為黃白色 ， 脆甜多汁 。即可生食也可熟食 。除做主糧外 ， 也是食品加工、淀粉和酒精制造工業(yè)的重要原料 。
營養(yǎng)功效
紅薯含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、等10余種微量元素，特別是所含大量的賴氨酸,而這種賴氨酸恰恰是大米、面粉所缺乏的元素 。另外，紅薯中的黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化;
紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生 。
【紅薯的營養(yǎng)價值】因此，紅薯被營養(yǎng)學家稱為“營養(yǎng)最均衡的保健食品” 。
常見做法
吃了以上搭配 ， 其實紅薯的吃法還真不少：
比如經(jīng)常見到的烤紅薯、炸薯條、
糖醋紅薯、紅薯臘腸燜飯、燕麥紅薯餅、紅薯粉圓、紅薯棗粥
如果害怕一種方法吃會膩 ， 就參考這些做法換著花樣吃吧!
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