瓜子脂肪含量偏高 。各種類(lèi)瓜子的熱量為每100克大約含有570大卡 ， 脂肪含量為每100克大約有49.9克 ， 屬于熱量高的食物 ， 甚至高于米飯、豬肉、羊肉及其他家禽肉類(lèi) ， 瓜子中脂肪類(lèi)物質(zhì)大約占有60%至70% 。
瓜子脂肪含量高嗎
瓜子中的脂肪含量大約占了一半多 ， 但是主要以油酸及亞油酸為主 ， 飽和脂肪僅占了14%左右 ， 同時(shí)無(wú)膽固醇 ， 適量食用對(duì)人體有益 ， 建議每周攝入量不超過(guò)50克比較好 。
【瓜子脂肪含量高嗎】瓜子含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、及多種微量元素 ， 不過(guò)脂肪高、熱量高 ， 吃瓜子時(shí)需要多喝水 ， 幫助身體吸收消化 。
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