不飽和脂肪酸是脂肪酸的一種類型 ， 大多存在于一些蔬菜、水果、魚類、粗糧、奶制品等食物中的 ， 例如海魚、甲魚、橄欖油、大蒜、洋蔥、花菜、西紅柿、蘋果、山楂、核桃、燕麥等食物 。
不飽和脂肪酸的食物
【不飽和脂肪酸的食物】在所有奶制品中 ， 酸奶中的不飽和脂肪酸的含量是最豐富 。
不飽和脂肪酸可以供應(yīng)和儲存能量 ， 為人體的基本代謝提供必需的能量 ， 也可以保暖和御寒 。
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