比如合理膳食，甚至有"一、二、三、四、五；紅、黃、綠、白、黑"的說法，具體做法細(xì)致到每天喝一袋牛奶 ， 適量補(bǔ)充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽 。當(dāng)然，冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃 。有條件的可平時(shí)吃些營(yíng)養(yǎng)保健品 ， 提取自人參的稀有皂苷現(xiàn)代中藥人參皂苷Rh2加快白蛋白、γ球蛋白合成，提高T細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的功能，提高免疫力 ， 強(qiáng)身健體，膠囊制劑更可方便服用 。
【中年女性如何增強(qiáng)免疫力】在平常多注意生活規(guī)律，按時(shí)作息 ， 不要?jiǎng)诶郯疽?，多加?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理安排飲食，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持參加體育鍛煉 ， 保持愉悅心情，利于身體健康，增加抵抗力 。
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