【減肥低熱量的食物有哪些】減肥的人要注意多吃一些低熱量的食物，低熱量的食物主要包括一些富含膳食纖維的粗糧，綠色的蔬菜 ， 新鮮的水果 。如可以適量的吃一些高粱，玉米，燕麥片，黃瓜，西紅柿，油菜 ， 菠菜，白菜，蘿卜，蘋果，柑橘，橙子，柚子 ， 獼猴桃，火龍果等 。這些食物所含的熱量相對較低，適量的吃一些一般不會引起體重增加 。而且適量的吃一些這樣的食物還能夠補(bǔ)充膳食纖維 ， 補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，提高人體的免疫力 。
減肥的人還要注意適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如可以適量的吃一些瘦肉，魚類，豆制品，奶制品以補(bǔ)充人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白 。
另外，減肥的人還要注意積極的參加體育鍛煉 ， 這樣既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于控制體重 。
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