【為什么喝茶會(huì)睡不著】很多人因?yàn)榕峦砩纤恢X(jué)，所以不敢喝茶 。其實(shí)，茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活 ， 也可以抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，關(guān)鍵看怎么喝 。晚上最好喝紅茶 。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶 ， 茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程 ， 刺激性弱，較為平緩溫和 ， 適合晚間飲用 。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō) ， 喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用 。但是，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜 。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉 ， 不要將茶泡得過(guò)濃 。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象 。
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