夜宵和宵夜是一樣的，宵夜是夜宵的別稱 。夜宵就是晚餐之后的餐，一般來(lái)說(shuō)夜宵以小吃為主，例如燒烤、粥，糖水以及各種小炒等 。不過(guò)晚上10點(diǎn)后盡量少吃宵夜，以免給腸胃造成負(fù)擔(dān) 。
夜宵還是宵夜
【夜宵還是宵夜】食用夜宵時(shí)盡量避免高鹽高脂食物，適當(dāng)選用深海魚、粗糧、堅(jiān)果及新鮮水果等當(dāng)夜宵食物 。吃夜宵的最佳時(shí)間通常是晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃過(guò)夜宵后的1到2小時(shí)讓食物消化過(guò)后再入睡 。
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