據(jù)有效調(diào)查顯示 ， 6-12歲兒童最容易接受的距離為500米，超過這個距離，兒童就會感受到疲勞 ， 久而久之 ， 認(rèn)為跑步是個累人的運(yùn)動 ， 開始厭倦 。兒童跑步時最好選擇塑膠場地或者草坪，若不小心摔倒，不會使膝蓋受傷過重 。
兒童跑步有什么好處?
1、提高心肺功能
健身跑可以有效提高青少年心肺功能，增加有氧代謝能力 ， 同時有助于身體靈活性和動作協(xié)調(diào)性的提高 。
2、增強(qiáng)毅力
家長督促孩子堅持跑步并且陪同，可以增強(qiáng)孩子的毅力和成就感，這一心智的培養(yǎng)使的孩子在以后的為人處事中不容易半途而廢，遇難而退 。
3、平衡力更好
跑步可以刺激寶寶的前庭平衡 ， 促進(jìn)感覺綜合功能發(fā)展和平衡能力的提高 。
孩子跑步的注意事項
1、孩子跑步前不要讓孩子吃的過飽，不利于運(yùn)動和健康，要給孩子備上一些水在運(yùn)動時不會缺失水分 。
【6歲兒童跑步鍛煉距離每天跑步有什么好處】2、選一雙舒適的鞋子跑步，這樣跑起步來會更輕松，也不容易使腳受到磨損 ， 還利于孩子的運(yùn)動 。
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