1、瓜果類(lèi)：西瓜、梨、 枇杷 、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸薺、菱角、甜瓜、苦瓜、獼猴桃、羊桃、火龍果、山竹、羅漢果等 。
2、蔬菜類(lèi)：黃瓜、茄子、芹菜、茭白、莧菜、馬齒莧、小白菜、西紅柿、香瓜、生地瓜、蕓薹、金針菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、發(fā)菜、菠菜、萵苣、馬蘭頭、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、竹筍、生藕等 。
3、水產(chǎn)類(lèi)：蛤、蚌、螃蟹、蜆肉、牡蠣肉、田螺、螺螄、蝸牛、生魚(yú)、生蝦、海蜇、鱉肉、海帶、紫菜、海藻等 。
【生冷食物指哪些?】1、生冷食物是指生的食物 ， 即未經(jīng)過(guò)烹飪處理的 ， 比較涼的食物 ， 在中醫(yī)中稱(chēng)為寒性食物 。其包括瓜果蔬菜、水產(chǎn)肉禽等 ， 適合燥熱人群食用 。像冷飲、水果、涼拌菜等生冷食物易使脾胃陽(yáng)氣受傷、功能虛衰 ， 并產(chǎn)生陰寒內(nèi)盛的腹部冷痛和功能失調(diào)的嘔吐、泄瀉 ， 因此脾胃功能差、陽(yáng)虛體質(zhì)以及寒性胃痛、胃痞、腹痛、泄瀉等病證患者慎食 。
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