酸奶果蔬沙拉
材料：蘋果1個(約150克)、葡萄20粒、黃瓜半根、西紅柿1個(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙
做法：
1.所有食材去皮切成小塊 。
2.倒入酸奶和蜂蜜攪拌一下即可 。
【酸奶蔬菜沙拉是怎么做的?】經(jīng)典蔬菜沙拉
材料：黃瓜、胡蘿卜、甜玉米、沙拉醬、鹽
做法：
1. 胡蘿卜削皮后切成小?。稽S瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切?。惶鹩衩讋兞?。
2. 胡蘿卜丁和甜玉米放進鍋里煮熟 ， 撈出瀝干水分 。
3. 黃瓜丁用涼白開浸泡一會 。
4. 胡蘿卜丁和玉米粒放涼后 ， 跟黃瓜丁混合 ， 放鹽調(diào)味 。
5. 加入沙拉醬 ， 拌勻即可 。（夏天的話 ， 冷藏一下更美味） 。
什錦蔬菜沙拉
材料：黃瓜、西紅柿、蘆筍
做法：
1. 將各式蔬菜洗干凈 ， 并用冷開水+鹽浸泡15分鐘待用 。
2. 蘆筍在沸水中略微汆燙 ， 撈出后浸入冷開水中 。
3. 將蔬菜切成自己喜歡的樣式放入大碗中上桌 。調(diào)料或沙拉醬另外放置一個小碗中 ， 等到要吃時再與蔬菜拌勻即可 。
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