【蘋果的熱量是多少】每100g蘋果的熱量是52大卡 ， 除了熱量外，蘋果中還含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素等 。
蘋果是很常見的水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能為人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)多余鹽分，代謝熱量，防止肥胖，有輔助減肥的效果 。
和其他水果相比，蘋果含有的熱量較低，有較強(qiáng)的飽腹感 ， 適合在減肥期間食用，早上是吃蘋果的最佳時(shí)間，能為人體補(bǔ)充消耗掉的能量，容易被人體吸收 。
蘋果中含有的蘋果酸有助于促進(jìn)消化吸收，飯前一個(gè)小時(shí)吃蘋果也是不錯(cuò)的選擇，能緩解饑餓感，減少食物的攝入量，達(dá)到減肥的目的 ， 如果在飯后吃蘋果，會(huì)造成消化功能紊亂 。
雖然蘋果的好處有很多 ， 但不是所有人都適合吃蘋果，患有潰瘍性結(jié)腸炎的人不宜吃蘋果，蘋果會(huì)對(duì)腸道造成刺激 ， 不利于腸壁潰瘍面的愈合，脾胃虛寒的人也應(yīng)該少吃蘋果 。
除此之外，體內(nèi)白細(xì)胞減少以及患有前列腺肥大的人也不宜吃蘋果，不僅會(huì)加重病情，還會(huì)影響治療效果，牙齒不好的老人咀嚼能力下降，蘋果質(zhì)地較硬，會(huì)對(duì)牙齒造成損傷 ， 可以將蘋果煮熟后再食用 。
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