普通人每天需要攝入多少熱量
【想控制熱量攝入，每天吃多少大卡比較合適？】普通人大概一天需要攝入1200-1800卡路里的熱量，才能滿足身體的生理需要，小于或大于1200-1800卡路里，會對身體造成影響 。攝入過少會出現(xiàn)肌肉萎縮、肝糖原的釋放，攝入過多會導(dǎo)致脂肪的堆積，引起肥胖 。
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