看題主的意思，需要的應(yīng)該不是一餐兩餐的食譜做法，而是整個(gè)月子期間的食譜吧～
發(fā)之前幾個(gè)tips：1.小臭媽產(chǎn)后72小時(shí)才進(jìn)的月子中心，呆了28天，所以這里的菜譜是產(chǎn)后4-32天的～前三天的菜譜可以斟酌著參考哦～
2.這邊只列了菜名，至于做法嘛，一是現(xiàn)在做菜軟件那么多，即使不會(huì)跟著做也就會(huì)了；二是月子中心的月子餐都不是大魚大肉那種，更注重的是清淡飲食（不過(guò)每星期的側(cè)重點(diǎn)都不同就是～），相對(duì)應(yīng)該比較好做～
3.月子中心會(huì)根據(jù)你的需求，實(shí)時(shí)調(diào)整菜譜，但是小臭媽沒(méi)有打印調(diào)整后的菜譜（比如所有含豬肝的菜都換成豬心、豬腰等食材了～后期奶不夠，也有調(diào)整，具體忘記了），題主一樣可以根據(jù)您愛人的需求調(diào)整哦～
4.小臭媽在頭條文章《產(chǎn)｜月子中心這兩種水，一種去惡露，一種補(bǔ)血補(bǔ)氣我還在喝……》里面有提到，在月子中心的時(shí)間是由餐點(diǎn)的時(shí)間分割的——早餐（8：00）……點(diǎn)心（10：00）……午餐（12：00）……點(diǎn)心（15：00）……晚餐（18：00）……點(diǎn)心（21：00）……一天就過(guò)去了……考慮到在家里做月子的話這樣準(zhǔn)備太累了，所以這邊就不放點(diǎn)心了（畢竟在家里做各種小點(diǎn)心也比較麻煩……）只放一日三餐～
5.月子中心的早餐一般有甜的和咸的兩種讓你選，挑一樣來(lái)做就好啦～
6.看了下，午餐和晚餐的主食都是“五谷米飯”，只是每頓的“五谷”都不一樣而已，下面也不再列出來(lái)～～
（第一天的早餐，小臭媽選擇的是“核桃芝麻糊”，右下是“月子水”材料～）
小臭媽月子中心第一周食譜：第1天
早：香芹瘦肉粥&核桃芝麻糊
午：枸杞豬肝湯、清蒸桂花魚、木耳山藥炒肉絲
晚：木耳腰花湯、胡蘿卜炒肉、香菇肉沫燉蛋
第2天
早：冬菇滑雞粥&紅糖小米粥
午：山藥排骨湯、清蒸鱸魚、荷塘月色（囧，我也忘記這是啥了……）
晚：無(wú)花果瘦肉湯、香菇炒腰花、紅燒雞翅
第3天
早：時(shí)蔬蝦仁粥VS銀耳紅棗粥
午：胡蘿卜龍骨湯、腐竹燒肉、西芹腰果百合
晚：北芪乳鴿湯、雙菇炒雞絲、清蒸桂花魚
第4天
早：蓮藕瘦肉粥VS椰香芝麻糊
午：山藥烏雞湯、醬中排、芹菜炒豬肝
晚：木耳腰花湯、紅燒小黃魚、黃金玉米
第5天
早：黑米芝麻粥&面線糊
午：通草鯽魚湯、清蒸鱸魚、絲瓜炒蝦仁（絲瓜好像后面有被吐槽過(guò)，好像月子里吃不好？）
晚：四物豬心湯、紅燒麻油雞、彩椒煎豆腐
第6天
早：桂圓紅棗糯米粥&海鮮面線湯
午：花生豬蹄湯、麻油腰花、紅燒黃翅魚
晚：木瓜鯽魚湯、紅燒肉、桂圓姜酒雞
第7天
早：八寶粥&香菇肉絲粥
午：通草魚頭豆腐湯、蘿卜木耳炒豬肝、板栗紅燒豬蹄
晚：蟲草花排骨湯、滑菇炒雞絲、干煎金線魚
（第一天的午餐……小臭媽這拍照技術(shù)也是爛得沒(méi)sei了……）
小臭媽月子中心第二周食譜：第8天
早：滾魚粥&奶香芝麻糊
午：花生豬蹄湯、麻油豬肝、黃金玉米
晚：竹筍烏雞湯、西紅柿燉牛楠、清蒸鱸魚（整理起來(lái)才發(fā)現(xiàn)這道菜出現(xiàn)好多次哦……）
第9天
早：桂圓紅棗小米粥&海鮮面
午：通草鯽魚豆腐湯、麻油雞、紅燒獅子頭
晚：胡蘿卜豬尾巴湯、西芹炒腰花、腐竹燒肉
第10天
早：時(shí)蔬肉絲粥VS紅棗桂圓小米粥（和昨天比就換了個(gè)排序？>_<）
午：無(wú)麻鮑魚排骨湯、油燜蝦、彩椒三絲牛柳
晚：香菇豬肚湯、彩椒炒雞絲、清蒸黃翅魚
第11天
早：山藥瘦肉粥VS桂圓黑米粥
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