午：絲瓜豆腐鯽魚湯、桂圓姜酒雞、麻油開邊蝦
晚：黑棗雙烏湯、紅燒小黃魚、萵筍彩椒炒肉絲
第12天
早：黑米核桃桂圓粥&木耳瘦肉粥
午：豬肚雞湯、彩椒炒舌片、麻油煎藕餅（不知道是彩椒好還是這周的彩椒買多了……）
晚：山藥排骨湯、黃豆燜豬蹄、清蒸黃花魚
第13天
早：青菜蝦仁粥&阿膠桂圓粥
午：通草魚湯、木耳炒豬肝、黑米排骨煲
晚：紅酒雞湯、香菇爆腰花、干煎黃花魚
第14天
早：紅豆杏仁粥&鮮滑魚片粥
午：鱸魚豆腐湯、紅燒麻油雞、雞蛋炒蝦仁
晚：黑棗北芪桂圓老鴿湯、羊肉煲、布袋豆腐
（第一天的晚餐，其實份量非常大……）
小臭媽月子中心第三周食譜：第15天
早：西紅柿菠菜雞蛋面&枸杞紅棗粥
午：紅菇排骨湯、可樂中翅、清蒸黃翅魚
晚：烏魚豆腐湯、紅燒鴿子、五彩墨魚仔
第16天
早：桂圓紅棗粥&香菇玉米粥
午：魷魚母豬蹄湯、紅燒肉、干煎蝦
晚：四物豬心湯、麻油雞、麻油煎藕餅
第17天
早：香菇瘦肉粥VS燕麥片粥
午：黑棗紅酒雞湯、清蒸鱸魚、絲瓜炒蝦仁（熟悉的清蒸鱸魚又回歸了……）
晚：通草鯽魚湯、姜酒燉牛楠、雙菇炒雞絲
第18天
早：時蔬排骨粥VS芝麻桂圓粥
午：四物乳鴿湯、姜酒羊肉煲、麻油豬肝（沒記錯的話到這天才發(fā)現(xiàn)羊肉，怕太補了……）
晚：通草魚湯、爆炒腰花、醬中排
第19天
早：小米桂圓紅糖粥&薏仁南瓜粥
午：麻油干煎紅蕁、香菇紅燒豬蹄、土雞紅菇湯（小臭媽定的最便宜的套餐，所以高檔食材不多，這個紅蕁算一個吧……）
晚：豬蹄花生湯、黃燜麻油雞、干煎金線魚
第20天
早：雞絲干貝粥&桂圓紅棗銀耳粥
午：木瓜鯽魚湯、桂圓姜酒雞、爆汁海參
晚：胡蘿卜牛肉湯、鮑魚燒肉、可樂雞翅
第21天
早：冬菇滑雞粥&黑米桂圓粥
午：紅酒雞湯、蒸紅斑魚、栗子炒牛腩
晚：黃豆豬蹄湯、油燜蝦、糯米菜丸子
小臭媽月子中心第四周食譜：第22天
早：青菜瘦肉粥&小米紅糖粥
午：四物牛肉湯、紅燒鴿子、五彩雞絲
晚：蓮子豬肚湯、麻油腰花、干煎黃花魚
第23天
早：鮮滑魚片粥&紅豆花生粥
午：雙烏湯、當歸生姜羊肉煲、清蒸黃翅魚
晚：通草鯽魚湯、桂圓姜酒雞、麻油煎藕餅
第24天
早：玉米胡蘿卜粥VS桂圓紅棗糯米粥
午：紅酒土雞湯、腐竹燒肉、雞蛋炒蝦仁
晚：豬蹄黃豆湯、彩椒三絲牛柳、干煎金線魚
第25天
早：鮮蝦粥VS木瓜粥
午：黑棗北芪桂圓老鴿湯、麻油干煎紅蕁、紅燒雞翅
晚：蟲草雞湯、清蒸墨魚仔、紅燒中排
第26天
早：瘦肉山藥粥&銀耳蓮子粥
午：蟲草花排骨湯、清蒸石斑魚、黃金玉米
晚：通草鱸魚湯、姜酒羊肉、布袋豆腐
第27天
早：百合瘦肉粥&小米粥
午：薏仁桂圓雞酒湯、麻油豬腰、干煎小黃魚
晚：四物牛楠湯、紅燒獅子頭、西芹腰果百合
第28天
早：香菇玉米粥&燕麥片粥
午：北芪桂圓老鴿湯、醬中排、麻油九節(jié)蝦
【月子食譜有什么，該買什么食材?】晚：酒釀烏魚湯、麻油雞、干煎小黃魚
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