身體素質訓練計劃：
【身體素質訓練計劃】1、清晨晨練 ， 每天應該早起呼吸一下清新的空氣 ， 適當?shù)淖鲆恍┻\動 ， 可以做一個短距離的慢跑 ， 也可以到活動場里去玩玩球 。
2、中午鍛煉 ， 中午吃過飯 ， 可以做一些室內運動 ， 中午紫外線強度高 ， 不宜烈日下鍛煉 ， 適當慢跑一下 ， 不僅可以化食還可以得到鍛煉 。
3、晚飯后鍛煉 ， 晚飯后做適當?shù)腻憻?nbsp;， 可以在外面的活動場打打籃球 ， 跑跑步 ， 或者慢走半個小時 ， 這樣可以起到鍛煉化食的作用 。
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