每天抖抖肩能使頸肩部的肌肉得到放松，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而起到行氣活血、活血化瘀的作用，對(duì)頸椎健康有好處 。
抖肩要正確發(fā)力，才可以起到放松肌肉的作用 。跳舞時(shí)雙腿應(yīng)稍稍分開站立 ， 通過腰部帶動(dòng)背部從而帶動(dòng)上肢抖動(dòng)起來，這樣會(huì)使頸肩背部的肌肉都能得到較好的放松 。
【抖抖肩對(duì)身體有什么好處】如果僅僅是上肢抖動(dòng)，腰背部的 。腰背部的肌肉反而會(huì)處于緊張狀態(tài) ， 這樣對(duì)核心肌群的舒緩作用反而會(huì)降低 。如果老年人想嘗試，建議減慢節(jié)拍，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間，結(jié)合自身的狀況進(jìn)行鍛煉 。
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