健身后肌肉不疼不是沒有效果 。
健身后肌肉的酸疼是由兩部分組成的 ， 一是肌肉中乳酸的過多堆積 ， 二是肌肉的輕微撕裂 。對于長時間不運動的人來說，一次偶爾的運動會讓人感覺肌肉特別酸痛，這是因為在運動之后肌肉會舒張，體內(nèi)乳酸分解而產(chǎn)生的疼痛 。如果長時間健身之后就不會有這種疼痛了，慢慢就會適應(yīng)了 。
【健身后肌肉不疼是不是沒有效果呢】對于長時間不運動的人來說，在運動后數(shù)小時到24小時左右出現(xiàn)的肌肉酸痛 ， 通常持續(xù)時間在1～3天左右 。原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結(jié)締組織異常所引起，一般認為結(jié)締組織異常是引起肌肉酸痛的最大原因 。
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