【健身的人能喝紅茶嗎】
健身的人不能喝紅茶 ， 茶水含咖啡因，而咖啡因會(huì)加劇脫水，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜飲茶，而應(yīng)飲用含低糖和低鈉的水或運(yùn)動(dòng)飲料 。大量出汗后如果單純補(bǔ)水 ， 并不能使流失的電解質(zhì)、礦物質(zhì)得到補(bǔ)充，而飲用運(yùn)動(dòng)飲料，才能獲得全面的補(bǔ)充 。飲料盡量少喝 ， 或不喝，健身后補(bǔ)充水分也可以吃些水果 。
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