【睡眠淺睡不著覺怎么辦】睡眠是自然發(fā)生的過程，任何強迫入睡的行為都會讓睡眠遠離 。所以一旦發(fā)現(xiàn)無法入睡，就不要繼續(xù)睡了，應該從床上起來，去做些平靜而且專注的事情，讀書瑜伽冥想等等都可以，只是不要強迫繼續(xù)躺著睡覺 。
等到內心恢復了平靜，而且感覺很困了，再回去睡覺 。如此反復，直到第二天按時起床，如常的開始一天的生活即可 。
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