【跑步一小時不出汗能燃燒脂肪嗎】
能 ， 能否燃燒脂肪和出汗多少無關(guān)，如果周圍環(huán)境溫度高，那么自然出汗就更多了 。通常當(dāng)跑步做成有氧運動后，如此持續(xù)20分鐘以上就開始脂肪供能了，而相應(yīng)有效減肥最好跑步40分鐘以上 。
想要減脂需要控制飲食，要少吃多餐 。簡單來說，進食會刺激新陳代謝，這是身體將食物轉(zhuǎn)換為能量的一個過程 。增加進食次數(shù)能讓一天中的新陳代謝加快好幾次，比如說如果每天吃6餐，新陳代謝就能加快6次 。但是，增加進食次數(shù)不等于吃得更多，一定要從總體上減少平時攝入的平均熱量 。
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