【跑步一小時(shí)有沒有壞處】
跑步一小時(shí)沒有壞處，跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng) ， 它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面，亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng) 。且跑步還是日常方便的一種體育鍛煉方法，需要注意的是跑步過后會(huì)很累，切記千萬不要立刻喝水 ， 不可以蹲下或躺下,應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng)，有利于減少疲勞 。
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