睡前平板支撐好，有益健康 。但是平板支撐的運動強度不宜過大，最好選擇在睡前一兩個小時做平板支撐，否則影響睡眠，做平板支撐最好在地上鋪健身墊，在地毯上做也可以，不建議在床上做 。
【睡前平板支撐好嗎】平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，但無需上下?lián)纹疬\動，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，身體呈一線保持平衡 ， 可以有效的鍛煉腹橫??，边€銜盜泛誦募∪旱撓行Х椒?。平板支撐能夠減少背部的受傷，因為在做平板支撐的時候可以增強肌肉 ， 這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力，另外還可以給背部強有力的支持，特別是上背部區(qū)域 。
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