【晚上睡前吃雞蛋好嗎】
睡前最好不要選擇吃雞蛋，雞蛋屬于高蛋白食物不容易消化 ， 睡前吃可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)，而且容易引起便秘的癥狀，而且蛋黃中含有很多膽固醇物質(zhì) 。最好選擇在早上吃一個(gè)雞蛋，供給身體能量，可提高身體抵抗力和免疫力 。
如果晚上容易餓的話，晚飯可以適當(dāng)吃些干飯，如饅頭，花卷 ， 包子等，不要以稀飯為主，也可以多吃些蔬菜增加飽腹感也不會發(fā)胖 ， 盡量還是改掉睡前吃雞蛋的習(xí)慣 。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽 。注意營養(yǎng)的均衡 ， 選擇膳食纖維含量高食物 。
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