練習(xí)瑜伽大腿后側(cè)疼可以適當(dāng)熱敷一下 ， 過(guò)幾天就能恢復(fù)正常了的，以后運(yùn)動(dòng)一定要以兩小時(shí)后無(wú)痛為原則就好，避免著涼，大腿后側(cè)容易拉傷，特別是靠近坐骨的位置 。
【練習(xí)瑜伽大腿后側(cè)疼怎么辦】練瑜伽，比拉伸大腿后側(cè)更重要的，是保護(hù)大腿后側(cè) 。大腿后側(cè)最常見的受傷位置，修復(fù)需要時(shí)間、耐心和堅(jiān)持 ， 可能需要半年甚至一年才能停止疼痛 。當(dāng)大腿肌肉沒(méi)有正確啟動(dòng)時(shí)，這條肌腱就會(huì)被拉傷一次 。
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