剛生完孩子的產(chǎn)婦適合吃的東西： 1.雞蛋：雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處 。每日以吃2個為宜 。進食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會增加腎臟的負擔 。2.營養(yǎng)湯：雞湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，能促進乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復(fù)；豬蹄湯、鯽魚湯具有通經(jīng)下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用 。3.紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1~3倍 。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細胞的增長，具有生血的作用 。紅糖性溫，有活血作用，對于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點尤為適宜，能促進瘀血排出及子宮復(fù)原 。4.水果蔬菜：新鮮水果蔬菜色鮮味美，含有豐當?shù)木S生素和礦物質(zhì)，能促進食欲，還具有幫助消化及促進排泄的作用 。5.米粥：稀飯或小米粥除含多種營養(yǎng)成分外，還含有纖維素和較多水分，有利于消化吸收及大便排泄 。而且也比較適合，產(chǎn)后食欲不振的媽咪食用，對消化道的負擔也較小 。
【孩子剛出生，產(chǎn)婦吃什么好?有沒有什么不能吃的?】切忌吃生食、冷食、建議不要吃剩飯剩菜！
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