孩子吃高蛋白食物、鈣含量較高的食物、富含維生素的食物、礦物質(zhì)豐富的食物等等，對身高有好處 。
1、高蛋白食物 。
在以米面為主食的情況下，選用一些高蛋白且激素含量少的食物，如水產(chǎn)品，家禽，牛羊肉，豆制品，堅果等 。孩子長身體的時期，需要充足的營養(yǎng)，尤其是大量的蛋白質(zhì)和熱量 。這些食物在給身體提供大量能量的同時，也提供了豐富的蛋白質(zhì) 。
2、鈣含量較高的食物 。
最常見的高鈣食物就是牛奶 。牛奶不但富含蛋白質(zhì)，而且鈣含量相當(dāng)高 。兒童每天喝半升牛奶，既補(bǔ)充蛋白質(zhì)也補(bǔ)充鈣 。此外，早餐吃一個雞蛋也很有必要 。
3、富含維生素的食物 。
維生素對兒童身體發(fā)育來說是極其重要的 。如維生素D促進(jìn)人體對鈣元素的吸收，視紫質(zhì)的合成離不開維生素A ?？墒秤玫包S和豬肝，以及各種蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥等 。
4、礦物質(zhì)豐富的食物 。
【孩子吃什么對身高有好處】尤其是鐵和鋅兩種元素 。鈣元素有助于骨骼成型，鋅元素可以使身體分泌更多的生長素，這2者都直接促進(jìn)兒童身高的發(fā)育 。鐵含量比較高的元素有雞血和貝類；鋅含量較高的食物除了動物肝臟 ， 還有花生和豆制品 。
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