【熬夜之后應(yīng)該吃什么補回來】
熬夜之后應(yīng)該吃蔬菜和水果等清淡的食物補回來，多飲熱水 ， 充足的水分是身體正常運行的保障，以多吃一些海帶，海帶是可以補充適量的鐵元素的，并且可以促進人體的血紅蛋白的增加 。
多吃含維生素B族的蔬菜、豆類、魚、全谷類、牛奶、乳酪，有助于大腦或肌肉的活動 。熬夜工作者勞動強度大 ， 耗能多，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充 。動物蛋白質(zhì)最好能達到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半 。
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