《海馬記憶訓(xùn)練》講述的是關(guān)于怎么鍛煉大腦的方法的一本書，作者是米山公啟 。
【海馬記憶訓(xùn)練是怎樣的一本書】《海馬記憶訓(xùn)練》的內(nèi)容簡介及訓(xùn)練方法：
人是通過大腦中海馬體記憶的；通過對大腦的海馬體針對性的鍛煉，能促進海馬體的活性 ， 就可以從根本上增強記憶力；著名腦科學(xué)家池谷裕二，經(jīng)過多年研究和實驗，總結(jié)出一套切實有效的海馬活化記憶訓(xùn)練體系，并體現(xiàn)在本書中；喚醒身體：閉上眼睛吃飯、用手指分辨硬幣、戴上耳機上下樓梯、捏住鼻子喝咖啡、放開嗓子大聲朗讀、聞咖啡看魚的圖片等；尋求腦刺激：到餐館點沒吃過的菜、用左手端茶杯、聽不同類型的歌曲、一天睡覺6小時等；積極鍛煉左右腦：去陌生的地方散步、用直覺作決斷等；補充腦營養(yǎng)：吃甜食、吃早餐、多咀嚼等；越運動腦子越好：每天快走20分鐘、多做"手指操"、嘗試全新的運動等；改善腦活性激發(fā)靈感：記住每次成功的感覺、對自己說"肯定能行"、變換視角看問題、看從來不看的電視節(jié)目等等 。
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