【早上吃雞蛋晚上鍛煉身體有用嗎】有用的 ， 雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分 。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克 。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收 ， 利用率高達百分之八十九以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一 。對大多數人而言 ， 晚上八點以前機體生理功能仍較穩定良好，是跑步較好的時間 。且適度的做運動，可以促進全身的新陳代謝 ， 增進胃腸道功能，有利于食物的消化吸收 。
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