上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù) 。上籃按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度，分為高手上籃和低手上籃 。上籃按手部動(dòng)作 ， 分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài) 。
三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括 ， 既簡(jiǎn)明扼要，又便于記憶 。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí) ， 右臂向前上方伸出，手腕前屈 ， 食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳) 。與此同時(shí) ， 兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成 。
【籃球三步上籃的動(dòng)作特點(diǎn)】把“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣 ， 即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢 ， 身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng) 。
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